Neleiskite skausmui jūsų stabdyti

8 treniruočių ciklas:  (+pirminis testavimas ir treniruočių programa)

• 8 treniruotės per mėnesį
• Maža grupė (iki 6 dalyvių)
• Išmoksite taisyklingai kvėpuoti
• Gebėsite valdyti kūno branduolį
• Sužinosite, kaip taisyklingai, saugiai ir be skausmo atlikti pratimus
• Įsisavinsite savimasažo ir tempimo technikas

Treniruotėse bus atliekami mobilumo ir balanso pratimai, naudojant savo kūno svorį bei papildomas priemones tokias kaip volai, nestabilūs paviršiai, kamuoliai pagerins jūsų judėsių amplitudę, sustiprins giliuosius raumenis.

Svarbi treniruočių dalis apima dalyvių mokymą apie taisyklingą laikyseną kasdienėje veikloje, įskaitant sėdėjimą, stovėjimą ir kėlimą. Prastos laikysenos įpročių koregavimas yra būtinas ilgalaikei stuburo sveikatai.

Užsiėmimai suplanuoti taip, kad dalyviai galėtų progresuoti palaipsniui, pradedant nuo pagrindinių pratimų ir pereinant prie sudėtingesnių judesių, didėjant jėgai ir lankstumui.

Kurso pabaigoje gausite struktūrizuotą treniruočių planą, todėl gebėsite toliau išlaikyti sveiką nugarą savarankiškai.