NO PAIN, NO GAIN
ILGAAMŽIŠKUMO STUDIJA
POPULIARIOS
PROGRAMSOS
VIRŠSVORIO/PER MAŽO SVORIO KONTROLĖ
Fizinis pasyvumas, gyvenimo būdas, stresas, ligos, genetinis paveldimumas įtakoja kūno riebalinės masės didėjimą arba per mažą kūno svorį. Tai gali tiesiogiai skatinti lėtinių ligų vystymąsi ir padidėjusį mirtingumą.
Įvertinę jūsų funkcinius gebėjimus ir raumenų balansą bei aptarę lūkesčius ir poreikius, pasiūlysime tinkamiausią būdą jūsų tikslams pasiekti!
JĖGOS/GALIOS/FIZINIŲ YPATYBIŲ LAVINIMAS
Jėgos treniruotės ne tik užtikrina geresnę gyvenimo kokybę atliekant kasdienius veiksmus , bet ir gerina kūno laikyseną, pusiausvyrą ir koordinaciją, stiprina imunitetą, suteikia energijos, taip pat teigiamai veikia diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, vėžinių susirgimų ir kitų lėtinių ligų rizikas.
ŠIRDIES DARBO PAJĖGUMO DIDINIMAS
Fizinis pasyvumas lemia širdies raumens silpnėjimą; širdies, kraujagyslių ir kvėpavimo sistemų (ŠKS) funkcijos prastėjimą, su tuo susijusių lėtinių pakitimų progresavimą ir didesnį mirtingumą.
LĖTINIO SKAUSMO VALDYMAS
Lėtinis skausmas – skausmas besitęsiantis ilgiau nei normalaus audinio gijimo laikas – ilgiau nei 12 savaičių. Jis skatina nedarbingumą, nerimą, depresiją, miego sutrikimus, prastą gyvenimo ir judesio kokybę bei padidėjusias sveikatos priežiūros išlaidas. Lėtinių skausmų įtakotas aktyvaus gyvenimo vengimas skatina kitų su fiziniu pasyvumu susijusių sutrikimų vystymąsi taip sukurdamas vis didėjančią problemą.
KĄ SAKO KLIENTAI
KLIENTŲ ATSILIEPIMAI
Padeda suformuoti teisinga poziuri i sporta ir fizini pasirengima,teisingai atliekant judesiu amplitude jei jautiesi siek tiek uzsisedejes per karantina ir dar nedristi gryzti i sport kluba, tai po treniruotes lauke gali buti sunku savomis kojomis gryzti namo :))
Gintare Morkunaite
Audrius – profesionalus, empatiškas treneris, kuris visą dėmesį skiria savo klientui, įsigilina į jo problemas, stengiasi motyvuoti sunkiam darbui. Jam svarbu, kad pratimai būtų atliekami teisingai, o kūnas pasakytų „Ačiū”!
Diana O-gana
Audrius tikras savo srities profesionalas. Rekomenduoju visiems, norintiems pataisyti laikyseną, išmokti taisyklingai ir efektyviai atlikti pratimus ir turėti tvirtą, lankstų ir sveiką kūną.
Julija Lučkovskytė Degutienė
Jei kas norėtų : sumažinti kūno svorį, ženkliai patobulinti kūno apimtis, padidinti ištvermę , įgauti daugiau pasitikėjimo savim , pakoreguoti laikyseną, o taip pat gauti tik jums asmeniškai sudarytą sportavimo programą – tada rekomenduoju padirbėti su treneriu Audrium.
Renata Navagrudskienė
Puikus treneris, visada randa, kaip sumotyvuot. Treniruotės nenuobodžios-nuolat kažkas naujo, atsižvelgiant į konkrečią situaciją (nuotaiką, sveikatą ar nuovargį), bet tuo pačiu nepamiršta “išspaust” maksimumo iš tavęs.
Rekomenduoju!
Egle Gutauskaite
Ilgai ieškojau ir atradau! Nuolat tobulėjantis, dėmesingas ne tik pirma diena, bet ir kiekvienos visos treniruotės metu, teikia grižtamajį ryšį ir mielai dalinasi turtingomis žiniomis. Rekomenduoju!
Ingrida Kodel
Puikus treneris.Sportuoju visą gyvenimą ir maniau, kad nemažai žinau,tačiau supratau,kad mano źinios senstelėjusios Buvau maloniai nustebintas naujausiomis , giliomis trenerio žiniomis ir savo darbo išmanymu,atsidavimu ir noru išmokinti taisyklingai atlikti kiekvieną judesį ar pratimą.
Intelektualus, mandagus,kultūringas ir pats palaikantis puikią sportinę formą..Džiugu, kad yra tokių trenerių…
Vladas Navagrudskas
Rekomenduoju, labai profesionalus treneris ir puikios treniruotės
Rokas Mikalkevičius
Rekomenduoju.
Sisteminis požiūris, gilios anatomijos žinios, įdomios įkvepiančios treniruotės ir testai.
Žingeidus, įsiklausantis ir užkrečiančiai ramus.
Audriau, taip ir toliau!
Aurelijus Rimkus
100 % profesionalumas. Korektiskas bendravimas, viskas aiskiai isaiskinima, kodel reikia vieno ar kito pratimo. Trenerio vidine ramybe ir uztikrintumas tuo ka daro leidzia maksimaliai pasitiketi juo ir tiketi sekme. Rekomenduoju !
Rūta Šapalienė
Puikus treneris ir labai gera metodika ir treniravimo principai. Rezultatus galima matyt labai greitai.
Žilvinas Pocius
Tiesiog superinis treneris.
Įsigilina į asmeninę situaciją ir poreikius, dėmesingai ir kantriai moko taisyklingos pratimų technikos, negaili patarimų.
Iš karto aišku, kad yra savo srities profesionalas.
Violeta Rajeckaitė
Išskirčiau du dalykus, kurie man svarbūs treniruojantis pas Audrių:
Vienas. Pratimai ir programos skirti atstatyti kūno laikyseną į teisingą poziciją tikrai veikia!!!
Du. Audrius visada prieis ir neindividualios treniruotės metu jeigu matys, kad pjauni grybą
Saulius Čereškų
Puikus treneris, iš esmės pakeitęs mano požiūrį į sportą, visą laiką akcentuojantis sveikatą ir gerą savijautą. Profesionalus, šiltas ir žmogiškas, nepaliaujantis ieškoti naujų būdų kaip klientą įtraukti ir sudominti fiziniu aktyvumu bei rūpintis savimi. Ačiū!
Vaida Jauniškienė
TRENERIS pakeitęs supratimą apie sportą, empatiškas ir begalo įdomus žmogus!
Atsidavęs savo veiklai 100 procentų!
Bravo Audriau!!!
Elžbieta Miežanskaitė Skunčikienė
Be galo atsakingas, atidus, visu 100% įsigilinęs į būtent tavo asmeninę situaciją ir kūno būseną, nuolat besitobulinantis – tikras savo srities profesionalas. Vienareikšmiškai rekomenduočiau
Braškė Ingrida
Geriausias treneris ever! Aukščiausios kvalifikacijos, intelektualus, žino ką daro, nuo ko pradėti ir kas sveikiausia žmogui. Jis tikrai rimtas konkurentas kineziterapeutams
Audrius paneigė visus mitus apie trenerius, kuriems terūpi raumenys ir treniruokliai. Man niekada nepatiko sportuoti, bet koks sportas buvo kančia, o ne malonumas. Tačiau Audrius sugebėjo įkvėpti norą rūpintis savimi, savo sveikata, gera savijauta ir neapleisti sporto! Jis – nuostabus treneris, keičiantis žmonių gyvenimus! Širdingiausiai dėkoju!
Jovita Jarutienė
Su Audrium smagu sportuoti! Gera nuotaika pakelia upa ir motyvacija. Jauciu rezultata jau po keliu treniruociu. Labiausiai patinka – jog konsultacijos otientuotos i sveika laikysena, o ne raumenu auginima.
Andrius Skuncikas
Drąsiai rekomenduoju FORMA studio, nes čia dirba Audrius – puikiai išmanantis ką daro ir kodėl. Jo kompetencija sveikatinimosi srityje yra tikrai labai aukšta, o naudojami metodai pažangūs. Detali kūno analizė ir tik tuomet sekanti mankštos ar sporto programa, kuri nuolat kinta priklausomai nuo tavo pačių pastangų ir įdėto darbo.
Ruta Pulkauninkaite Macike
Drąsiai rekomenduoju FORMA studio, nes čia dirba Audrius – puikiai išmanantis ką daro ir kodėl. Jo kompetencija sveikatinimosi srityje yra tikrai labai aukšta, o naudojami metodai pažangūs. Detali kūno analizė ir tik tuomet sekanti mankštos ar sporto programa, kuri nuolat kinta priklausomai nuo tavo pačių pastangų ir įdėto darbo.
Alisa Miller
PASLAUGOS
Pirmasis susitikimas
100EUR**NEMOKAMAI perkantiems treniruočių paketą
- • Funkcinis įvertinimas
- • Tikslų nustatymas
- • Veiksmų planas
- • Rekomendacijos
Treniruotės mažoje grupėje
30EUR
- • 3-5 asmenų grupė
- • 55min treniruotė
- • Individualus krūvis
- • Progresyvūs pratimai
Asmeninės treniruotės
60eur/h
- • Asmeninė trenerio priežiūra
- • Individualus planas
- • Mitybos koučingas
KĄ JŪS GAUNATE?
ASMENINIŲ TRENIRUOČIŲ PAKETAS
ONLINE TRENIRUOČIŲ PAKETAS
(ONLINE)
(ONLINE ARBA GYVAI)
(ONLINE ARBA GYVAI)
MINI GRUPĖS TRENIRUOČIŲ PAKETAS
MITYBOS KOUČINGO PAKETAS